Ebéd tipp – Csirkemell, körettel

Csirkemell, cékla, sárgarépa, cukkini, póréhagyma, vöröshagyma

Nem vagyok híve a csoda bogyók és a gyors fogyás varázslatos ígéreteinek. Másfél éve kezdtem el ezt az étkezési formát, azóta kb. 20-25 kg -ot fogytam és kirobbanó energiát érzek magamban, pedig a velem egykorúak nagy része ezt nem mondhatja el. Ahogy én étkezem ez nem fogyókúra, csak egészséges étkezés, ami mellékhatása, hogy a felesleges kilókat leadom.

Megpucolom a hozzávalókat, eldarabolom és tepsibe rakom
fűszerezés só, bors, kömény

Hozzávalók:

csirkemell – megmosom kockára vágom
sárgarépa – megpucolom, megmosom és darabolom
póréhagyma- megpucolom, megmosom és darabolom
vöröshagyma- megpucolom, megmosom és darabolom
cékla- megpucolom, megmosom és darabolom
cukkini- megpucolom, megmosom és darabolom.

tepsibe rakom – répa – póréhagyma – cékla – hús- fűszerezem és folytatom a rétegeket, répa – vöröshagyma – cékla kis fűszerezés, olíva olajjal vékonyan meg locsolom, alufóliával lefedem és a sütőben 60 percig 200 fokon sütöm.
Utánna leveszem az alufóliát és 10-15 percig sütöm alufólia nélkül.

Jó étvágyat!
Legyen egészséges, szép napod!