A D-vitamin 5 titka amit még nem tudtál
Az influenza D-vitamin pótlással megelőzhető?
A D-vitamin az utóbbi időkben kezd olyan népszerű és népszerűsített termék lenni mint a C vitamin. De vajon milyen titkokat rejt ez a régebben vitaminnak, ma már hormonnak nevezett vitaminként ható anyag?
A D-vitaminról ma már mindenki tudja, hogy a csont beépülésére van hatással. Ezért erre adták.
A többi nem annyira közismert funkciója:
- A legújabb még nem nagyon hangoztatott kutatások szerint első számú hatással lehet a szaporodási képesség fenntartásában. /Szóval az urak D vitamint szedjenek a hölgyek Folsavat, ha gyermekáldást szeretnének./
- A kutatások kimutatták azt is, hogy a D-vitamin hiánya összefüggésbe hozható a rák, asztma, I. típusú és II. típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, Alzheimer-kór és autoimmun betegségek, például sclerosis multiplex, és Crohn-betegség kialakulásával. Ezért segíthet adagolása, például a gyulladásos betegségek, légúti betegségek, influenza, TBC, húgyhólyag rák és prosztata rák esetén a megelőzésben és a gyógyulásban is.
- Zsírbontó, fogyókúrát segítő hatás.
- Az agyi idegsejtek ingerület továbbításában is fontos szerepet játszik. Helyreállíthatja a károsodott idegsejteket.
- A D-vitamin aktiválásához a nap 45 fokos beesési szöge a leghatásosabb (délben 90 fok körüli nyáron). Legalább napi 20 perc napozás szükséges szabadon hagyott arc és kar esetén.
Vita volt azonban Amerikában is a különböző társaságoknál a megfelelő mennyiségről:
| A D-vitamin Tanács | Endokrin Társaság | Élelmiszer és Táplálkozástudományi Testület / Institute of Medicine |
|
| Csecsemők | 1000 NE / nap | 400-1,000 NE / nap | 400 NE / nap |
| Gyermekek | 1000 NE / nap per £ 25 testtömeg | 600-1,000 NE / nap | 600 NE / nap |
| Felnőttek | 5000 NE / nap | 1500-2000 NE / nap | 600 NE / nap, 800 NE / nap az idősek |
Újabb ajánlások már 8000 NE egység szedését ajánlják az egészséges felnőtt embereknek.
Orvos által injekcióban adva betegségeknél ez akár a 20 ezer egységet is elérheti, hogy a megfelelően feltöltse a szervezetet.
Túladagolásának vannak veszélyei is. Például a kalcium lerakódása az erekben, lágy szövetekben. Kiküszöbölhető azonban a K2 vitamin szedésével. Erről itt olvashat többet >>
Zsírbontó D3 vitamin?
Jobban és könnyebben lehet zsírdepókból fogyni, ha van bennünk elég D3 vitamin.
Minnesotában 2009-ben kutatásokat végeztek a D3 vitamin szint és az elhízás összefüggéseit vizsgálva. Azoknak akiknek a D vitamin a normál szinten volt, a fogyókúra sokkal könnyebben ment, mint azoknak akik D vitamin hiányosak voltak.
Ennek okai a következők:
- A kutatóknak sikerült megtalálni a D3 vitamin receptorokat a zsírsejtekben is. Ez úgy működik a zsírszövetben, hogy amikor nincs elég D3 vitamin bennünk, akkor a szervezetet zsírtárolásra utasítja, amikor van elég D3 vitamin, akkor pedig a zsír lebontására.
- Az agyban hatással van az éhség receptorokra ezért nem kívánjuk annyira az ételt.
- A D3 vitamin a hangulatra is pozitív hatással van, ezért a hangulat javító evést is kiküszöbölheti.
Idegrendszeri és mozgásszervi ingerületet, információ átvitelt segítő hatás
Szédülés, végtaggyengeség esetén segíthet a biztonságosabb járáshoz. Az idősebbeknek szerencsés a mozgás stabilabbá tételére D3 vitamint szedni, hogy az idegsejtek ingerületátvitelét segítsük.
Szóval fogyókúra közben érdemes megfelelő mennyiségben feltölteni a szervezetünket jó minőségű D3 vitaminnal.
Forrás alapjául szolgált: Fajcsák Zsuzsanna video interjúja
Ha úgy gondolod, valakinek segíthet küldd tovább. Köszönöm.
Forrás: egeszsegszeretet.hu