Nem eszel húst, akkor figyelj!A vegetáriánusoknak szükségük lehet ezekre a tápanyagokra A vegetáriánusok úgy vélik, hogy az a legjobb módja az egészségük megőrzésének, ha ily módon táplálkoznak. Azonban a növényi alapú táplálkozással nem mindig tudunk annyi vitamint és ásványi anyagot, azaz tápanyagot bevinni a szervezetünkbe, amennyire a testünknek szüksége lehet, éppen ezért ezeknek az embereknek […]
Küzd le a nehézségeket, csillapítsd a fájdalmad, kerüld el az eufórikus állapotot Az endorfinok a következő négy hatással bírnak: erősítik az immunrendszert, enyhítik a fájdalmat, csökkentik a stresszt és késleltetik az öregedési folyamatot. Az endorfin nem kap olyan jelentős figyelmet a pszichés betegségek kapcsán, pedig ez a hormon is hozzájárul a jó közérzethez, mégpedig elég […]
Legyen jó hangulatod, ne szorongj, ne lehyél depressziós, javítsd az alvásod minőségén és az étvágyadon Szerotonin A hangulat szabályozó (elmulasztja a rossz hangulatot, a szorongást, depressziót, és javítja az alvás minőségét, az étvágyat) Minden, amit a szerotoninról tudnod kell: mi ez, és hogyan támogathatod a szervezetedet az előállításban? A szerotonin nem csupán egy hormon, hanem alapvető […]
Növeld az empátia érzést, a kötődést, a másokkal való törődést, házastárs iránt érzett szeretetet Az oxitocin fokozza a kötelékteremtésre, érzelmi kontaktusra való hajlamot, társas kapcsolatokban javítja a kommunikáció pontos felismerését és a bizalmat, tartós antistressz hatása van, részben ezzel magyarázzák a nők magasabb élettartamát. Oxytocin (Oxitocin) A szeretet-adó (növeli az empátia-érzést, a kötődést, a másokkal való […]
Legyél elégedett és boldog, növeld a motiváció képességedElégedettséget, boldogságérzést okoz, növeli a motiváció a Dopamin A dopamin egy testben termelődő vegyület, egy agyi neurohormon, amelyet más néven boldogsághormonnak is neveznek, ugyanis az érzelmi életért és reakciókért felelős agyterületen felszabadulva elégedettségérzetet, illetve boldogságot vált ki. Dopamin A jutalmazó (elégedettség- és boldogságérzést okoz, növeli a motivációt, a teljesítőképességet, […]
Boldogsághormonok – hogyan növeld a mennyiségüket? A boldogság szubjektív fogalom, mégis, általában az emberek többsége számára a testi-lelki egészség, a belső harmónia és az elégedettség állapotát jelenti, amelyre azonban számos biokémiai folyamat hat. De vajon befolyásolhatjuk-e ezeket, és ha igen, miként? Több hormon is felelős a boldogságunkért, így például az endorfin, a szerotonin, az oxitocin […]
Zsírmáj – mi az, és hogy lehet megszabadulni tőle? A zsírmáj egyre gyakoribbá válik, mára a világ népességének kb. 25%-t érinti . Kapcsolatot mutat az elhízással, a 2-es típusú cukorbetegséggel, és egyéb inzulin rezisztenciával összefüggésbe hozható rendellenességekkel. Ha a zsírmájat nem kezelik, akkor kifejlődhet belőle komolyabb májbetegség vagy egyéb egészségügyi probléma. Mi az a zsírmáj? […]
Paleolit és a Regenor étrend – Ugyan az? A paleo étrend és a Regenor fogyasztók étrendje nem sokban tér el, vagyis majdnem ugyan az. A különbség, hogy a paleo, akkor is használ, ha nem fogyasztod a Regenort. Ha paleozol ugyan azt az étrendet követed, mit a regenor által javasolt étrend, vagyis annyival különbözik, hogy a Regenor […]
A Paleolit étrend előnyei és hátrányai A funkcionális táplálkozás gyökerei között, főleg a magyar kontextusban, mindenképp meg kell említeni a paleo diétát. A paleo diéta alapelvei a következők: cukor, liszt, feldolgozott ételek, gabonák, hüvelyesek (lektinek) és tejtermékek elhagyása. Fogyaszthatók ugyanakkor tiszta,lehetőleg organikus, feldolgozatlan húsok (csirke, hal, pulyka, marhahús, bárány, stb). Mértékkel minden gyümölcs és zöldség […]
Tea – Milyen a legjobb tea? A következő sorokban szeretnénk javaslatokat és útmutatót adni mindennapi teánk elkészítéséhez, hogy a tea fogyasztása mindenkinek örömelvezetét a megfelelő elkészítéssel tovább fokozhassuk. Sokan kérdezik tőlünk, melyik és milyen a legjobb tea?Mindenkinek más. A teák élvezeti értékének megállapítása meglehetősen hálatlan feladat, mivel a tea minőségét sok minden befolyásolja: Ezért gondoljuk […]