13+1 indok a naspolya mellett – Ezért együnk sokat belőle Édes, puha, éretten szinte szétfolyik a szájban, ráadásul késő ősszel az igazi: a naspolya ennek ellenére nincs a legnépszerűbb gyümölcsök között. Ha az íze nem elég indok, azt is megmutatjuk, miért szuper egészséges a naspolya. Amikor már szinte alig vannak friss gyümölcsök, akkor érik a naspolya, ami az […]
Miért fontos a D3- és K2-vitaminokat együtt szedni? A K2-vitamin talán legfontosabb szerepe a szervezetben, hogy képes aktiválni olyan fehérjéket, amelyek azért felelősek, hogy a kalcium oda épüljön be, ahová szükséges (a csontokba és fogakba), és ne oda, ahol árt (lágyszövetek, vesék, erek). Nem csoda, hogy több tanulmány is igazolta, hogy a K2-vitamin fogyasztással arányosan […]
A K-vitamin pótlás fontosabb, mint hinné! A K-vitamin szerepe széleskörű a szervezetben a csontképzés, véralvadás, öregedési folyamatok és az immunerősítés szempontjából is. Ismerje meg a K-vitamin fontosságát közelebbről a cikkünkből! Miért fontosak a vitaminok az emberi szervezet számára? A vitaminok nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából, és hiányuk akár komoly betegségekhez is vezethet. Testünk számos folyamatánál töltenek be […]
Birsalma jótékony hatása Birsalma – legalább 20 féle pozitív hatása van, álmodni sem mernéd mi mindenre jó Ennek a csodás gyümölcsnek 3 neve is van – birs, birsalma, birskörte, – de mind ugyanazt az illatos, különleges növényt jelenti. Annyi jótékony hatása van, hogy szinte érthetetlen miért nem esszük minden nap. Itthon is megterem, nem kell […]
Plank egy egyszerű gyakorlat, de döbbenetes átalakulásra számíthatsz! A legtöbb ember nem tudja teljesíteni ezt a kihívást. Te tudod teljesíteni? Plank nélkül mostanában nem lehet elképzelni hasizom-erősítő gyakorlatsort, szinte átvette a felülés szerepét, hiszen nemcsak a has, hanem az egész törzs izomzatát ugyanúgy edzi. A planking a legegyszerűbb, mégis legtökéletesebb megoldás, ha látványos változásra és izmos hasra […]
A citrom egészségügyi hatásai Amikor az élet citromot ad neked … szerencséd van. A citrom tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fitonutriensekkel és antioxidánsokkal. Különösen jó C-vitamin- és folátforrások. A Purdue Egyetem Kertészeti Tanszékének adatai szerint a citrom az egyik legnépszerűbb savas citrusfélék . Eredetük ismeretlen, bár egyes kertészek elmélete szerint Észak-Indiából származnak. A citrom egész Dél-Európában, a Közel-Keleten és Kelet-Ázsiában nő. Christopher Columbus […]
Filézett csirkecomb tepsiben! Gyorsan elkészíthető ebéd, mivel 60 perc alatt készültem el, kezdettől a tálalásig. Hozzávalók: 6 db filézett csirkecomb 4 db cékla 3 db sárgarépa Füszerek 1 db sütőtök Jó étvágyat kívánok!Legyen egészséges, szép napod!
Marhahúsleves Kedves barátomat kérdeztem meg, hogy készíti el a marhahúslevest. Elmondása szerint a húst hideg vízben felteszi, főzés közben lehabozza, ha félig főtt a marhahús, akkor fúszerezi és mehet bele a zöldség. Hozzávalók: marhahús kb. 1/2 kg 1 óráig főztem sárgarépa 3 db zöldség (fehérrépa) 2 db zeller 1 db karalábé 1 db vöröshagyma 1 […]
Kolbász, véres hurka, májas hurka, cékla, alma, sárgarépa körettel! A kolbász és a hurka bőrét lehúzom és tepsibe rakom, kis vizet öntök alá és berakom a sütőbe 200 fokon 45 percig, A köret elkészítéséhaz a tetszés szerinti mennyiséget használhatunk. Amíg sül a kolbász és a hurka, addig elkészítem a köretet. Alma, sárgarépa, cékla és citrom […]
Csirkemell, cékla, sárgarépa, cukkini, póréhagyma, vöröshagyma Nem vagyok híve a csoda bogyók és a gyors fogyás varázslatos ígéreteinek. Másfél éve kezdtem el ezt az étkezési formát, azóta kb. 20-25 kg -ot fogytam és kirobbanó energiát érzek magamban, pedig a velem egykorúak nagy része ezt nem mondhatja el. Ahogy én étkezem ez nem fogyókúra, csak egészséges […]