Egy mindennapi gyógynövény, segíthet a fogyásban,
fertőzésben és a migrénben, jó lehet köhögésre,
ízületi gyulladásra!
A legtöbb ember a babérlevelet a főzéshez használt gyakori gyógynövényként ismeri. De ez a kulináris gyógynövény ősi gyógyászati tulajdonságairól és különféle egészségügyi előnyeiről is ismert. A babérlevél tea jó forrása az A-vitaminnak, a B6-vitaminnak és a C-vitaminnak. Bár sok állítás hangzik el a babérlevél tea előnyeiről, nem mindegyik bizonyított.
Ebben a blogbejegyzésben közelebbről megvizsgáljuk a babérlevél-tea lehetséges egészségügyi előnyeit, valamint a hozzá kapcsolódó kockázatokat. Azt is megmutatjuk, hogyan készítsd el házilag a babérlevél teát!
A babérlevél tea előnyei
A babérlevél tea fogyasztása számos lehetséges egészségügyi előnnyel jár. Jó választás azok számára, akik emésztőrendszerük egészségét szeretnék javítani. Ez a gyógytea például segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat, a gázképződést és a puffadást. Segíthet a székrekedés megelőzésében vagy kezelésében is.
A babérlevél teában található antioxidánsok védelmet nyújthatnak a krónikus betegségek, például a szívbetegségek ellen is. Ezek az anyagok segítenek a káros toxinok és melléktermékek eltávolításában, amelyek károsíthatják a sejteket, ami gyulladáshoz vezethet.
Az előzetes kutatások azt sugallják, hogy a babérlevélben lévő vegyületek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában is.
Segíthet az orrmelléküreg-fertőzésben és a migrénben
A sinus fertőzés az orrmelléküregek nyálkahártyájának gyulladása. Okozhatja vírus, baktérium vagy allergia. A tünetek közé tartozik a fejfájás, orrdugulás, orrfolyás és arcfájdalom.
Néhány bizonyíték arra utal, hogy a babérlevél tea segíthet a sinus fertőzések kezelésében. Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy az eugenol nevű vegyület, amely a babérlevélben található, hatékonyan csökkentette a gyulladást.
Ezenkívül a migrénnek előnyös lehet a babérlevél tea, egy olyan típusú fejfájás, amelyet gyakran hányinger, hányás és fényérzékenység kísér. Egyes kutatások azt sugallják, hogy az eugenol segíthet csökkenteni a migrén súlyosságát.
Babérlevél tea alvásra és álmatlanságra
Az álmatlanság olyan alvászavar, amely megnehezíti az elalvást vagy az elalvást. Fáradtságot, ingerlékenységet és koncentrációs nehézségeket okozhat.
Bizonyíték van arra, hogy a gyógyteában található vegyületek segíthetnek az alvás elősegítésében. Egy tanulmány kimutatta, hogy a linalool nevű vegyület, amely a babérlevélben található, megnövelte az alvási időt.
A Lifehacker jelentése szerint a babérlevél tökéletes megoldás azok számára, akik úgy tűnik, nem tudnak eleget aludni. Természetes olajokat tartalmaznak, amelyek segítenek megnyugtatni az agyműködést, így könnyebb, mint valaha! Csak készítsen egy csésze babérlevél teát lefekvés előtt, és élvezze a jól megérdemelt pihenést – örülni fog
Babérlevél tea magas vérnyomásra
A magas vérnyomás olyan állapot, amelyben a vér az artériák falára ható ereje túl nagy. Ez szívbetegséghez, stroke-hoz és veseproblémákhoz vezethet.
A babérlevél tea nagyszerű módja annak, hogy megkapja a napi kálium adagját, amely a szív egészségének fontos tápanyaga. Ez az erős növényi kivonat antioxidánsokat és vasat is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szervezetben lévő szabad gyököket, amelyek sejtszintű károsodást vagy betegséget okozhatnak.
A Clinical Biochemistry and Nutrition című folyóiratban megjelent egy tanulmány, amely megállapította, hogy napi egy-három gramm babérlevél fogyasztása 26%-kal alacsonyabb koleszterinszintet eredményez. További kutatások szükségesek, de ez arra utal, hogy érdemes lehet kipróbálni azoknak, akik egészséges életmódjuk részeként egy ősi természetes gyógymódot keresnek!
Segíthet a fogyásban
A babérlevél kiváló rostforrás, amely segít a teltségérzetben, és javítja a bélmozgást, ami elengedhetetlen a testsúlykontrollhoz.
A babérlevél megakadályozhatja a túlevést vagy az egészségtelen ételek falását is, mivel étkezés közben teltségérzetet biztosít a gyomorban. Így élvezhetjük az étkezésünket anélkül, hogy a túl sok sütinek negatív hatása lenne!
Amikor az emésztőrendszered a legjobban működik, a szervezet jobban felszívja azt, amit eszel. A babérlevél segíthet ebben, és a vércukorszint egyensúlyban tartásával megakadályozza a súlynövekedést. Ez elengedhetetlen azok számára, akik cukorbetegséggel vagy inzulinrezisztenciával küzdenek.
Babérlevél tea cukorbetegségre
A cukorbetegség olyan állapot, amelyben a szervezet nem tudja megfelelően felhasználni és tárolni a glükózt (a cukor egy fajtáját). A glükóz visszakerül a véráramba, és károsítja az idegeket és a szerveket.
A cukorbetegségnek két fő típusa van: az 1-es és a 2-es típusú. Az 1-es típusú cukorbetegséget általában gyermekeknél vagy fiatal felnőtteknél diagnosztizálják, míg a 2-es típusú cukorbetegséget idősebb felnőtteknél gyakrabban diagnosztizálják.
A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition nemrégiben publikált egy tanulmányt a babérlevél 30 napos fogyasztásának hatásairól. Az eredmények azt mutatták, hogy segített a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, javítani az inzulin működését.
Ezenkívül csökkenti a glükózszintet a magas koleszterinszinttel vagy elhízással küzdő betegeknél. Ez hipoglikémiás hatásának köszönhető, amelyet a növényben található fitokemikáliák okoznak!
Jó lehet köhögésre
A köhögés egy reflex, amely segít megvédeni a tüdejét azáltal, hogy megtisztítja a légutakat az irritáló anyagoktól. A köhögés a szervezet módja annak, hogy megszabaduljon a váladéktól, váladéktól, portól vagy bármi mástól, ami nem tartozik a tüdőbe.
Bár a köhögés bosszantó lehet, általában nem ad okot aggodalomra. Ha azonban vért köhög, vagy köhögését légszomj, mellkasi fájdalom vagy egyéb kapcsolódó tünetek kísérik, ez komolyabb probléma jele lehet, ezért orvoshoz kell fordulnia.
A babérlevél tulajdonságai segítenek enyhíteni a nyálka felhalmozódását és a mellkas torlódását. Ez segíthet a légutak kitisztításában és megkönnyítheti a légzést.
A babérlevél köptető tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik a nyálka hígítását, így könnyebben kiüríthetők. Ez különösen akkor hasznos, ha produktív köhögésben szenved.
Babérlevél tea ízületi gyulladásra
Az ízületi gyulladás olyan kifejezés, amely körülbelül 200 olyan állapotot ír le, amelyek fájdalmat okoznak az ízületekben és a környező szövetekben. Az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa az osteoarthritis, amely csak az Egyesült Államokban körülbelül 32,5 millió felnőttet érint!
A babérlevél tea segíthet csökkenteni az ízületi gyulladással járó gyulladást és fájdalmat. Ennek oka a gyulladásgátló vegyületek, például az eugenol és a linalool jelenléte.
A BMC Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik hat hétig babérlevél teát fogyasztottak, lényegesen alacsonyabb szintű fájdalmat és merevséget tapasztaltak, mint azok, akik nem itták a teát.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy azok, akik babérlevél teát ittak, javult a fizikai funkciójuk, és könnyebben tudták elvégezni a napi feladatokat.
A babérlevél tea előnyei a bőr számára
A babérlevélben található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a bőrt a szabad gyökök okozta károsodásoktól. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek sejtkárosodást okozhatnak, ami idő előtti öregedéshez és számos egyéb problémához vezethet.
A babérlevél tea is segíthet csökkenteni a gyulladást és megnyugtatja az irritált bőrt. Ennek oka az olyan vegyületek jelenléte, mint az eugenol és a linalool, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
A babérlevél tea fogyasztása javíthatja a hidratáltságot, és ragyogóbbá teheti bőrét. Ez azért van így, mert elősegíti az egészséges keringést és méregteleníti a szervezetet.
Ahhoz, hogy élvezze a babérlevél tea jótékony hatását a bőrére, egyszerűen igyon meg minden nap egy-két csészét. Lehűtött, nedves teászacskót is alkalmazhat bármely gyulladásos vagy irritált területre.
Babérlevél tea hajra
A babérlevelet gyakran használják hajápoló termékekben, mert elősegíthetik az egészséges hajnövekedést. Ennek oka az olyan vegyületek jelenléte, mint az eugenol és a linalool, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ezek a vegyületek segíthetnek csökkenteni a fejbőr gyulladását és megnyugtatják az irritált bőrt. Ez egészségesebb szőrtüszőkhöz és erősebb, gyorsabban növekvő hajhoz vezethet.
A babérlevélben található antioxidánsok is segíthetnek megvédeni a hajat a szabad gyökök okozta károsodástól. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek sejtkárosodást okozhatnak, ami idő előtti öregedéshez és számos egyéb problémához vezethet.
Hogyan készítsünk babérleveles teát
A babérlevél tea elkészítése egyszerű! Egyszerűen csak adjon hozzá néhány babérlevelet egy teáskannához vagy egy csésze forró vízhez, és hagyja ázni 5-10 percig.
Ízlés szerint más összetevőket is hozzáadhat, például mézet vagy citromot.
Ha friss babérlevelet használ, 2-3-szor annyit kell használnia, mint amennyi szárított levelet használna. A leveleket enyhén megdörzsölheti is, mielőtt a vízhez adná, hogy felszabadítsa az ízüket.
Miután a tea ázott, szűrjük le és élvezzük!
A babérlevél tea nem tartalmaz koffeint.
Kóstoló megjegyzések : A babérlevél tea enyhén keserű, fanyar ízű.
Hogyan készítsünk babérleveles olajat
A babérlevélből értékes olaj is készülhet, amit bioboltokban szerezhetsz be, de te is elő tudod otthon állítani. Ezt az olajat külsőleg kell alkalmazni ízületi panaszok esetén. Az olaj elkészítéséhez egy befőttesüvegre lesz szükséged, amelybe 2 deciliter növényi olajat kell önteni, majd 10 gramm összeaprított babérlevelet tenni bele. Ezután zárd le az üveget, tárold hűvös helyen 2-3 hétig, naponta rázogasd, majd leszűrve alkalmazd, csakis külsőleg használva.
Mire kell figyelni?
Az első és legfontosabb szabály, hogy jó minőségű alappal dolgozz! A napraforgóolaj nem jó választás, a legjobb, ha extra szűz olívaolajat használsz, de semleges aromájú magolajat, például szőlőolajat.
Forrás: tea-and-coffee