A legjobb élelmiszerek a szív egészségének megőrzéséhez Mit tehetsz a szíved egészségéért? A helyes táplálkozási szokások segíthetnek a szíved egészségének védelmében. A szív egészségét elősegítő élelmiszerek közé tartozik a spárga, a lenmag, a zöld tea és a lencse. Az általuk biztosított tápanyagok közé tartoznak a rostok, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok. Sok mindent megtehetsz annak […]
21 pont a talpadon, amit masszírozva javíthatod az egészségedet és a közérzetedet A talpunkon olyan zónák vannak, melyek összeköttetésben állnak belső szerveinkkel. A masszírozásukkal javíthatjuk egészségünket és közérzetünket is. Most megmutatjuk, melyek a legfontosabb pontok a talpon és hogyan nyomkodd őket ahhoz, hogy a legjobb hatást érd el. Hogyan masszírozd a talpadat A legfontosabb zónák […]
Segíti az alvást, bőrtápláló, immunerősítő és harcol a gyomorbetegségek ellen A kamillának nagyon kellemes az illata, és az ízvilága is csodálatos. Ha csak tehetjük, illesszük be a mindennapjainkba, ugyanis rendkívül sok pozitív hatása ismeretes. Mutatjuk is, melyek ezek. Sokan küzdenek nyugtalan alvással és alvási apnoéval. Számukra egy csodaszer lehet a lefekvés előtt elfogyasztott kamillatea, ugyanis […]
A citromfű jótékony hatásai A citromfű tea enyhíti a stresszt és a kimerültség tüneteit, például a fejfájást, a test fájdalmát, ezenkívül megfiatalítja az egész szervezetet. Finom aromája és illata javítja a kedvet, ellazít és boldoggá tesz, ezáltal segít kialakítani a pozitív és egészséges hozzáállást. A citromfűnek idegerősítő és nyugtató hatása ismert. Alvási zavarokra, kezdődő depresszióra, […]
Bárhol, bármikor végezheted, ezt a gyakorlatot és a szervezeted nagyon meghálálja!A vérkeringésedet percek alatt úgy felfrissíti, hogy olyan leszel mint akit kicseréltek. Azt mondják, ez a gyakorlat a hosszú élet titka Egy szovjet mérnöknek köszönhetjük a felismerést. Egy szovjet mérnöknél, Alexander Mikulinnál, 50 éves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak és majdnem minden mozgástól, fizikai munkától eltiltották […]
Köhögés, felső-légúti fertőzések, megfázás, influenza ellen, hasfájás, gyomorégés, puffadás, valamint székrekedés esetén is használ! A csillagánizs egy Dél-Ázsiában termesztett örökzöld fa termése amely nem csak fűszerként használható, hiszen gyógyhatásokkal is rendelkezik. Európába a 16. században jutott el. Jellemzően gasztronómiai célokra használták, azonban egészségügyi hatásai is egyre nyilvánvalóbbá váltak. Jellegzetes ízét és illatát a benne lévő […]
Hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat reggel, hogy fokozza szívműködését, és csökkentse a szívbetegség és a stroke kockázatát A European Journal of Preventive Cardiology című folyóiratban közzétett tanulmányban a kutatók úgy vélték, hogy a reggeli edzés jótékony hatással van a szívre, és csökkenti a szívbetegségek és a szélütés kockázatát a nap más szakaszaiban végzett edzéshez képest. Ha be tudja illeszteni […]
A napi 20 perces séta segíthet a szív egészségének megőrzésében! A Circulation folyóiratban megjelent tanulmány szerint minden négy felnőttből egy éri el a kutatók és egészségügyi szakértők által javasolt mennyiségű fizikai aktivitást. Sok felnőtt alacsony fizikai aktivitásról számol be, ami gyakori jellemző a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) fokozott kockázati tényezőivel rendelkező egyének körében. A CVD megelőzése vagy kezelése érdekében a […]
Állandó fáradtság, hangulatingadozás, zsibbadás a végtagokban, izomgyengeség és látásromlás kínoz? A szervezetünk egy nagyon jól felépített rendszerben működik, minden összetevőre szükség van az egyensúly fenntartás érdekében. Ha valamiből több vagy kevesebb van, akkor felbomlik az egyensúly, és hiánybetegségek alakulhatnak ki! Az egyik legfontosabb vitamin, amire szükségünk van, az a B12-vitamin, elengedhetetlen az anyagcsere, és a […]
Emésztés, szív- és érrendszer javítása, fejfájás megszűnése, jobb alvás Nyomja meg ezeket a pontokat a testén és tartsa két percig, vagy kenje be mindkét nagyűjját (a kezén) sunbreezel és masszírozza az adott pontot 2 percig. A kínai orvoslás újabb titka lepleződik le: ezeknek a pontoknak az egyszerű stimulálása elképesztő hatással van a testünkre. Sokan nem […]